Διάστρεμμα Ποδοκνημικής: Αφήστε τον πόνο πίσω και επιστρέψτε στην καθημερινότητά σας
Το διάστρεμμα της ποδοκνημικής συμβαίνει όταν το πόδι γυρίσει, στρίψει, περιστραφεί σε βαθμό πέραν των φυσιολογικών ορίων της κίνησης.
Τότε τραυματίζεται κάποιος από τους τρεις συνδέσμους που συγκρατούν τα οστά του αστραγάλου. Ο ρόλος των συνδέσμων είναι να σταθεροποιούν τις αρθρώσεις και να
αποτρέπεται η μη φυσιολογική τους κίνηση. Η θεραπεία για το διάστρεμμα ποδοκνημικής εξαρτάται από την σοβαρότητα του τραυματισμού.
Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δεν ζητούν ιατρική βοήθεια. Αυτό, μπορεί να καταστεί επιβλαβές, σε περιπτώσεις που το διάστρεμμα ξεπερνάει τα όρια του ελαφρού πόνου
και πρηξίματος. Χωρίς τη σωστή θεραπεία και αποκατάσταση ένα διάστρεμμα ποδοκνημικής μπορεί να προκαλέσει περισσότερα διαστρέμματα μελλοντικά και προβληματική
κίνηση του αστραγάλου.
Ένα βασικά συμπτώματα διαστρέμματος ποδοκνημικής είναι ο πόνος και η εμφάνιση οιδήματος στην περιοχή καθώς και η ερυθρότητα του σημείου όσο αυξάνεται
η ροή αίματος στην περιοχή. Η άρθρωση εξαιτίας του τραυματισμένου συνδέσμου είναι αδύναμη και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και αστάθεια, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.
Στην φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση ενός διαστρέμματος, είναι σημαντική:
1. Η ενδυνάμωση όλων των μυών του πέλματος και της γάμπας και κυρίως των περονιαίων μυών
2. Η διάταση των μυών της περιοχής που έχουν τραυματιστεί μέχρι το σημείο του πόνου
3. Οι ασκήσεις ισορροπίας – ιδιοδεκτικότητας και επανεκπαίδευσης των μυών που είναι απαραίτητη για το στατικό και δυναμικό έλεγχο της ποδοκνημικής και του ποδιού.